Pierwsza podstawowa zasada jest taka ze nie ma zlych treningow. Druga taka ze nie bardzo rozumiem pytanie, tj. nie widze gdzie pytasz o to co "zle" w Twoim. A co do pytan potem to: - trening tylko "na mase", 6 miechów z nimi chodziłem i nie zmienili treningu na siłowy. Ciagle ten sam schemat, gradacja cieząrów, malejąca ilość [...]
Mój post został skasowany....tak tylko to ta firma potrafi zrobić, skasować niewygodne posty i tutaj i na facebooku, dodatkowo zablokować na facebooku pisanie postów. Bo co ? Bo są niewygodne ? Bo mówię prawdę, która was boli ? Oszukaliście mnie i pewnie innych też. Brawo!! Nic z tej firmy już nie kupię i musze sobie porozmawiać z kimś z Olimpu, [...]
[...] państwa np: Polski tylko co dalej ? rakiety , samoloty , okręty ... bazy dla tego sprzętu oczywiście fabryki tego sprzętu ( nie każdą broń się kupuje , taką trzeba zrobić "samemu" ) tylko mocarstwa światowe czy regionalne mogą sobie na to pozwolić poza tym zobaczcie sami w jakich okolicznościach jakie kraje weszły w posiadanie broni [...]
[...] za swoją pracę. Jeśli chodzi o ochronę, to osobiście jako sportowiec lubię porównywać się do ochroniarzy. Nie oszukujmy się, jak ktoś będzie chciał coś odwalić, zrobić zamach, to nie będzie to ledwo chodzący 70-letni dziadek tylko raczej, młody, silny facet, który spokojnie pokona 99% zwykłych obywateli. Ochrona powinna być co [...]
[...] wiem co Cię dziwi i jaka masz wrażliwość, ale bez względu kto zginął chyba nieprzyzwoitym byłoby umieszczanie sceny śmierci aby gawiedź mogła komentować jak upadł, co mógł zrobić albo czy sprawca miał fajne ciuchy. Kolejną kwestią jest że są to filmy nieodpowiednie dla dzieci. Ponawiam też prośbę ( choć poprzednich o ujawnienie afer Adamowicza [...]
[...] go do tego przekabacił. I jeszcze jedno, tak już pisaliśmy przecież już w średniowieczu muzułmanie się z nami tłukli. A nie że to się dzieje od czasów nowożytnych. Może tylko szukali dobrej wymówki żeby znowu to zrobić, a wymówkę tą dała destabilizacja ich krajów? Jakby nas nie nienawidzili, to by robili zamachy tylko w Izraelu a nie w Europie
[...] sie to bardzo w okresie pooperacyjnym? To istotna różnica. Po operacji jeszcze może się zwiększyć. Skonsultowałbym się z fizjoterapeutą czy nie chciałby czegoś z tym zrobić. Wbrew pozorom brak ACL nie przeszkadza trochę popakować. Kradam:szukałem w twoich postach,o temacie uprawiania sportu bez ACL znalazlem tylko wzmianki,byc moze [...]
Jak już Paryżanka wspomniała, to co czeka cię na początku, to przywrócenie metabolizmu do normalności. Żeby to zrobić, musisz zacząć JEŚĆ. Na chwilę obecną zapomnij zupełnie o odchudzaniu. Nie będziesz liczyć kalorii ani rozkładu BTW, nauczysz się prawidłowo i zdrowo odżywiać. Jak będziesz to robić? Po pierwsze wywalisz ze swojego jadłospisu [...]
"michał, nie gniewaj się ale... powinieneś zrobić karierę w branży porno. tak wspaniale PJERDOLISZ .- na razie tylko głupoty no ale od czegoś trzeba zacząć. A najgorsze jest to że NIE SŁUCHASZ!!!! " Ciekawe ze nie pisales tego jak ludzie z JKD koncepcji pisali ze w JKD sa kije i noze. ;) ;P Chossan, nie jestem zadufany w sobie to ze [...]
[...] z tym :) myślałem, że wam chodzi o takie coś KLIK Do tego nie czuję się konkurentem, a raczej naśladowcą :)! Niech organizatorzy decydują czy zakładać osobny temat, możemy zrobić tak, że tutaj będę wrzucał tylko jakieś szczątkowe info/filmy do oceny, a dokładną rozpiskę umieszczę w moim dzienniku KLIK PS z moich informacji wynika, że dzisiaj [...]
[...] ,łącznie z typowym treningiem kulturystycznym.ale trzeba uważać na barki i łokcie-moga się mikrourazy kumulować z treningiem barków,tricepsów- i zaczynaja się problemy. Ale zrobić sobie taki trening 3 x w tyg na okres 1-2 miesiące jest dobrym pomysłem-są szybkie efekty,szczególnie przy mniejszym zaawansowaniu i nie wyżyłowanych wlasnych maksach.
Dzieki za odpowiedz :) Faktycznie wyglada to bardzo ciekawie i chetnie to wyprobuje. Jednak pare spraw jest dla mnie niejasnych i chcialbym je rozwiazac zanim zaczne tak cwiczyc: "Drazek nie musi byc szeroko(=mit), a jesli juz szeroki to podciagaj sie tylko do czola i koniecznie z dodatkowym obciazeniem.", "Sugeruje serie po 8 powt [...]
[...] razy tyle co na reszte aktonów. Zrób samo wyciskanie sprzed klatki po klacie, a na boczny w dniu pleców dorzuć wznosy boczne. Nie masz dostepu do linek-szkoda, możnaby było zrobić fajną giga serię. Ale nic straconego. Możesz jeszcze połączyć wznosy boczne ze wznosami w opadzie. W zależności od tego jaki akton masz silniejszy, boczny, czy tylni. [...]
[...] niż smażone. I pytanie czy tyle na początek starczy? Jeśli wrócę z pracy zjem obiad i potem pójdę na siłownie to zaraz po też powinienem coś zjeść prawda? Ogólnie chce zrobić tak, że śniadanie w pracy normalnie...w domu obiad...i po siłowni np zjeść sobie np. jajecznice czy np ryż? :) I wzbogacić to np jabłkiem albo innym owocem ? Rano mam [...]
[...] ciężko mi było wskakiwać na stepy bo 2 razy wyższe niż ostatnio, bałam się zeby nie zaryć nogą i nie glebnąć więc wysoko skakałam.Od 3ob już była rzeźnia cieżko mi było zrobić thrusters najgorzej było z wypchnięciem sztangi do góry. Sumo też mega cięzko szło ,bałam się o zęby, a pod koniec nie mogłam utrzymać samej sztangi w dłoniach. Pot [...]
[...] np. po dwa powt. itd. czujesz pewien "niedosyt" przy trzech seriach bo zapewne prawidłowo wykonanych jest dużo mniej niż 100% powt., np. połowa, stąd też zawsze lepiej zrobić w takiej sytuacji mniej powt. w seriach a więcej serii, z tym, ze oczywiście bez przesady, np. lepiej zrobić 5 serii po 8-10 powt. dobrze technicznie niżli 3 w których [...]
[...] zbliżam się do obecnych maksów na 5 powtórzeń. W klacie będą już za chwilę, a w mc i przysiadzie jeszcze nie, ale już blisko. Zastanawiam się jak Reg dawał radę taki trening zrobić stosując non stop maksymalne obciążenia. Ja zauważyłem, że jak zrobię ciężkie siady to potem jest problem z utrzymaniem techniki w mc jeśli chce się stosować [...]
Niestety. Lekarze twierdzą, że tak już będzie. To choroby przewlekłe i niewyleczalne. Ale ja im nie wierzę. Spróbuję coś zrobić. Chociaż było już lepiej i nagle w niedzielę znów pełen kryzys. Wczoraj nie poszedłem na trening bo zbyt źle się czułem. Dziś jest trochę lepiej. Ale i tak nie ma szału. Na razie więc daję sobie spokój z treningami. Dieta [...]
Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. Takie gadanie jest jak [...]
Witam ;) Planujemy zrobić test do 12 czerwca, ale podejrzewam, że ja redukcję będe ciągnął całe lato. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Co do fotek to nie ma sprawy. Dzięki za zmianę tematu. Już po pierwszym dietetycznym posiłku Miłego dnia.
Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND
